筋肉痛

久しぶりに連日の雨・・明日は雪かも、なんていう状況の東京です。
雪は先週もちょこちょこ降ってましたが、たまに急に暖かくなるので
気を抜きやすいのが危険^^;

今朝も寒さで起きられない・・と思ったら、昨日ボイトレ仕事で久々に何セットも
ストレッチをしたことを思い出しました。いわゆる全身筋肉痛で動けない状態。
まあたまにはいいか。
この調子で冬の運動不足を解消できるようにリズムを作りたいと思います^^
c0104293_1422282.jpg

[PR]
by nami_privateroom | 2010-02-12 01:43 | つれづれ・・ | Comments(2)
Commented by ヒロトン at 2010-02-12 08:29 x
ボイトレのためのストレッチなんですか?
何セットもやるって、なんだかハードそうですね~^^;
私のストレッチは筋肉痛をほぐすものなので、やわいものです^^;
でも少しでも動かすこと、大事ですよね^^♡
運動不足ちょっぴり解消で寒い冬を乗り切りましょ~^-^~
Commented by Nami at 2010-02-12 13:25 x
ヒロトンさん、
跳躍などで身体を暖めてからストレッチ・・普段放置している筋肉をバランスよく
伸ばして、声を出すときの身体反能力を高めておくのがボイトレの冒頭の
準備です。筋肉痛になるということは私自身の日常に多少のサボリが
あったのと(笑)、お手本を見せるために見栄を張った(実力以上のことを
見せようとした)というのが原因かと思われます。
いつもやってることをいつもの程度でやればやわくて済んだんですが(笑)。
まあ、担当したボイトレのクラスの数だけ何セットもやればいつものことでも
運動過多で筋肉痛にはなりますが・・運動不足の冬にはいいかもです^^
<< N.Y. な夜 ホットな一日 >>